Чтобы преодолеть его и без стрессов вернуться к привычному образу жизни, нужно придерживаться нескольких правил.

По словам психолога Айдан Абдулбагиевой, адаптация к работе происходит индивидуально и зависит от того, как вы провели праздники. Накануне праздников все планируют, как проведут выходные. У одних получается следовать планам, у других - нет. Интересно то, что процесс адаптации лучше проходит у второй группы людей. Даже если они не чувствуют себя отдохнувшими, рабочий процесс стимулирует их больше. 

А те, кто провели праздники так, как планировали, наоборот, возвращаются в рабочую среду с трудом. 

Как преодолеть постпраздничный синдром

Первую неделю нужно постараться не загружать себя работой чрезмерно. Также полезно систематически заниматься спортом. 

Большую роль в устранении постпраздничного синдрома играет и руководство. "В эти дни нужно постараться максимально мотивировать работников, например, постараться выдать пораньше зарплату, позволить прийти на работу немного позже, уйти пораньше.  Такие нюансы способны повысить работоспособность".

Как преодолеть постпраздничный синдром

Не удивительно, что в праздничные дни мы выбиваемся из повседневного графика, ложимся спать позже, просыпаемся с трудом. Поэтому в последние праздничные дни постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. 

Как преодолеть постпраздничный синдром

По словам психолога, в избавлении от постпраздничного синдрома могут помочь небольшие изменения в рабочем кабинете. Те, кто имеет друзей в коллективе, также быстрее адаптируются к работе.